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アートセラピーリポート- 千桂子先生のアートセラピー・リポート Vol.14
千桂子先生のアートセラピー・リポート Vol.14
港区 アートセラピーリポート ��
後半はいよいよお母さんたちのアートセラピー体験です。今回は毎日の忙しさの中で精一杯のお母さんたちが自分の心を癒したい、という要望がありました。
まず気持ちをゆったりさせてから、どんなときにどんなストレスを感じるのかイメージしていきました。･･･がんばりすぎて、自分にやさしい言葉をかけるのをつい忘れていたり、辛いときに辛いといえなかったり、何もうまくできていないと自分を責めたり･･･涙ぐんでいるお母さんもいます。
日ごろから感じているストレスをオイルパステルで表現していただきました。一色で塗りこむ人、何色も使って塗りこむ人…。自分のストレスを描いてよいものかどうか迷っている人もいらっしゃいました。「絵に表現することは、『ストレスを感じている自分』にお薬を塗るような効果もあるんですよ。」と声をかけると安心して描き始めた方もいらっしゃいます。
描きあがった自分の絵を見てストレスレベルを５段階に分けるとしたらどれくらいのレベルなのか、を自分なりにとらえていただきました。「うーん、むずかしい。」と言いながらも、少し距離をおいて絵を眺めることで、自分の様子を客観的にとらえることができたようです。そのあとにお隣りさん同士で自分の絵を介してストレスを感じている自分についてお話していただきました。顔見知り同士は、「へえ、あなたのストレスってそんな感じなのね。私のとはまた違うわね。」などとオープンにお話していますが、普段はなかなか口にする機会のないものです。多くの方は遠慮がちでした。
「それではもう一枚絵を描きましょう。今度はそのストレスを発散する・・・」と言ったその途端に、ほとんどの方がものすごい勢いで手を動かして描き始めました。さっきは遠慮がちだったかたがたまで、その勢いはすごいものでした。最初は「えい、えいっ」と声を出す方もいましたが、途中かはクスクスと笑い声が漏れてきて、会場の空気はあっという間にエネルギッシュになり、終了の合図も聞こえないほど。すっきり満足した笑顔と笑い声でワークは終了していきました。 「ほんの短い時間なのに、こんなにリフレッシュできるなんて･･･！」という感想も出てきました。
まとめとしておうちでできるアートセラピーについていくつか話しました。紙は広告やカレンダーの裏で充分であることや、ときには大きな紙で描くときにからだの動きがでるものなど、その他。
そして最後の質疑応答ですが、何人かの方から質問がありました。
• 子どもが黒や茶色などの暗い色しか使わないが、どこかおかしいのかしら？
･･･その色を使うには、その子なりのお話があるはずです。聞いてあげてくださいね。
• 自分で絵を描かずに「描いて」と言ってきます。どうしたらよいでしょう。
･･･描いてあげてから「一緒に描いてみよう」と、促してみるのはどうでしょう。
日々の中で試行錯誤を繰り返しながらも、精一杯成長しようとしているお母さんと子どもたちの様子が、垣間見ることができたひとときでした。
